卧床保胎越躺腰越痛怎么办

在卧床保胎期间，长时间躺卧可能会导致腰部疼痛。这种情况可能是由于长时间保持同一姿势，使腰部肌肉承受过多压力和不适当的姿势导致的。为了缓解腰痛，可以尝试以下方法：

1、适当的活动：尽管需要卧床休息，但适当的轻微活动，如缓慢地走动、做一些简单的伸展运动等，有助于缓解肌肉紧张，预防肌肉萎缩。

2、腰部垫枕：在腰部垫一个薄枕，使腰部得到支撑，有助于缓解腰痛。

3、按摩和热敷：让家人帮忙轻轻按摩腰部，或者使用暖宝宝等热敷产品来缓解疼痛。但请注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。

4、正确的躺卧姿势：保持正确的躺卧姿势，经常变换睡姿，避免长时间保持同一姿势。

5、饮食调理：多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等，有助于骨骼健康。

6、定期检查：如果腰痛持续不减或者加重，应及时联系医生进行检查，以确保母婴的健康。

以上建议仅供参考。每个人的情况不同，应根据个人情况调整方法。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生。