为什么锻炼后肌肉酸痛
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
锻炼后肌肉酸痛可能有以下几个原因：
1、乳酸堆积：人们在锻炼时通常需要消耗大量的能量，而身体为满足能量需求会进行无氧代谢，产生乳酸。当锻炼结束时，乳酸没有被及时排出而在体内堆积，便会引起肌肉酸痛。这是正常的生理现象，适当的休息和热敷即可缓解。
2、肌肉劳损：过度的锻炼或错误的锻炼方式可能导致肌肉劳损和疼痛。比如长时间过度使用某些肌肉群或用力不当等，都可能引起肌肉劳损。这时需要注意休息，避免进一步损伤肌肉。
3、韧带损伤：如果锻炼过程中出现韧带撕裂或拉伤等情况，也可能导致肌肉酸痛。这种情况通常需要更长时间的恢复，并可能需要医疗干预。
4、其他因素：还有一些其他因素可能导致锻炼后的肌肉酸痛，如缺乏锻炼的人突然进行高强度运动，肌肉的承受力不足以支撑身体活动引起的肌肉酸痛；或是因气温过低或穿着紧身衣物等，造成血液循环不良，肌肉紧张导致酸痛等。另外对于有既往相关病史的人群，也可能是由于疾病复发或加重导致的酸痛症状。
如果出现持续或严重的肌肉酸痛症状，建议及时就医检查，以便得到准确的诊断和治疗。
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