干活就乏力是什么原因
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
干活时出现乏力，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因及应对方法：
1、缺乏锻炼：如果长期久坐、缺乏锻炼，肌肉松弛，会容易出现干活时稍一运动就感觉累和乏力。对于这种情休息充足充分后可恢复体能和肌肉锻炼就可以恢复。建议平时多加强运动，强健肌肉。
2、睡眠不足：由于工作或生活压力大，作息不规律，长期睡眠不足会导致精神状态不佳，从而感觉乏力。建议调整作息，保证充足的睡眠。
3、饮食不规律：饮食不规律会导致营养不良和身体对劳动所消耗的能量得不到及时的补充引起乏力，在饮食中要保证足够热量的摄取满足机体能量代谢所需。合理调配含能量高的饮食以满足机体的需要量等也可以改善这种情况。如果长时间觉得疲劳或无力情况无法改善，可能需要咨询医生。他们可以根据您的具体情况进行更准确的评估和建议。另外长期过度劳累可能对身体造成损害，需要注意休息并定期体检以确保身体健康。
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