每天坚持做俯卧撑有什么好处

每天坚持做俯卧撑对身体有多重好处：

1、改善生理机能：俯卧撑锻炼可以增强肌肉力量，提高身体的适应性和抗疲劳性。同时，有助于促进血液循环，增强心肺功能，改善体质。

2、增强肌肉力量：俯卧撑是一种全身性的锻炼方式，主要针对胸部、上肢和腹部的肌肉群，有助于增强这些部位的力量和耐力。

3、塑形健美：俯卧撑可以帮助塑造肌肉线条，使身体更加健美。特别是对于上肢和腹部的肌肉线条塑造效果尤为明显。

4、提高身体协调性：俯卧撑需要身体的各个部位协同工作，长期进行这样的锻炼可以提高身体的协调性和平衡能力。

5、促进心理健康：坚持做俯卧撑不仅有助于身体健康，还能帮助增强意志力，提高自信心和自尊心，促进精神健康。

6、缓解疼痛：对于长期坐着工作的人来说，适当的俯卧撑锻炼可以缓解肩颈疼痛、背部疼痛等问题，提高身体舒适度。不过，若有严重的疼痛问题，应结合医嘱进行相应的运动调整。

总之，每天坚持做俯卧撑有助于改善身体健康状况，增强肌肉力量、塑形健美、提高身体协调性等多方面的好处。但请注意，运动时应适度，避免过度锻炼导致肌肉拉伤或其他伤害。建议在专业教练的指导下进行锻炼，确保正确的动作技巧和安全锻炼。