手腕韧带拉伤怎么办

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问题详情：手腕韧带拉伤怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

手腕韧带拉伤是一种常见的运动伤害，可能是由过度使用或不当使用手腕引起的。如果出现这种情况，应该采取以下步骤来应对：

1、休息：首先，停止任何可能导致疼痛的活动，让手腕得到充分的休息。这有助于避免进一步的损伤。

2、冰敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。每次冰敷时间不宜过长，一般不超过20分钟。

3、压迫：使用绷带或弹性绷带包扎手腕，以减少肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、抬高：在休息时，尽量将受伤的手腕抬高，以减少肿胀和疼痛。

5、药物治疗：可以口服或外用非处方药（如布洛芬等）来减轻疼痛和炎症。但请务必按照药物说明书的建议使用，并咨询医生意见。

6、物理治疗：如热敷、按摩和轻度运动等，有助于促进血液循环和恢复。当疼痛和肿胀减轻后，可以尝试一些轻度的手腕运动，但要避免过度运动。

7、寻求专业帮助：如果手腕韧带拉伤严重，或者经过上述措施后症状未有明显改善，建议寻求专业医疗帮助。医生可能会建议进行进一步的检查，如X光或MRI，以确定损伤程度并制定合适的治疗方案。

总之，手腕韧带拉伤需要适当的休息和治疗。在恢复期间，要避免过度使用受伤的手腕，并遵循医生的建议进行康复训练。如有疑虑，请及时咨询专业医生。

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