月经量少吃哪些东西

月经量少的情况下，可以通过饮食调理来帮助改善。以下是一些建议的食物：

1、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等，这些食物富含优质蛋白质，有助于补充身体所需的营养，促进月经来潮。

2、含铁食物：如动物肝脏、菠菜等，铁元素是血液的重要成分之一，补充铁质有助于促进血液的生成和循环。

3、富含维生素E的食物：如植物油、深绿叶蔬菜等，维生素E可以促进卵巢的活性，对于提高雌性激素的分泌有一定的效果。这对于月经量少的情况有较好的调理作用。

4、活血化瘀的食物：比如红枣、山楂等，这些食物有助于调理气血，对于改善月经量少有一定的效果。另外，如红糖姜水等温热性的食物也有较好的效果。

5、豆制品：比如大豆、黄豆等，这些食物富含植物雌激素，有助于调节体内激素水平，改善月经量少的情况。

除了以上食物外，还可以吃一些温性的食物如桂圆、阿胶等。此外，保持良好的作息习惯、调整心态和适度运动也有助于改善月经量少的情况。但如果月经长期不规律或月经量持续减少，建议及时就医检查和治疗。以上建议仅供参考，如有需要，可以寻求专业医生或营养师的建议。