来姨妈吃东西会不会长胖

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问题详情：来姨妈吃东西会不会长胖？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

在月经期间，吃东西是否会长胖取决于摄入的食物种类和数量。虽然月经期间的激素变化可能会影响身体的新陈代谢和食欲，但这并不意味着在此期间可以无节制地摄入高热量食物而不增加体重。

如果在月经期间摄入过多的高热量、高脂肪、高糖的食物，并且不注意控制摄入量，那么就有可能会长胖。然而，如果保持均衡的饮食和适度的运动，月经期间也可以控制体重。

建议月经期间的女性要注意饮食健康，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以保持身体健康。同时，避免暴饮暴食，控制食物的摄入量，以维持健康的体重。此外，在月经期间也要适量进行运动，如散步、瑜伽等轻度运动，有助于保持身体健康和控制体重。

总之，月经期间吃东西是否会长胖取决于个人饮食习惯和摄入量，建议保持健康的饮食和运动习惯。如果有任何疑虑或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。

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