打喷嚏尿失禁怎么办
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陈金虎 副主任医师 泌尿外科
安徽医科大学第一附属医院三甲
打喷嚏时出现尿失禁，通常是由于喷嚏动作导致的腹腔压力突然增加，进而影响到膀胱和尿道，使尿液无法控制地流出。这种情况在医学上被称为压力性尿失禁。以下是应对打喷嚏时尿失禁的方法：
1、改善打喷嚏：打喷嚏可能是由过敏、感冒或其他疾病引起的。寻找并解决打喷嚏的根本原因可能有助于减少尿失禁的发生。例如，如果是由过敏引起的，尝试避免过敏原或使用抗过敏药物。
2、盆底肌肉锻炼：加强盆底肌肉可以帮助控制尿液流动。一些简单的锻炼，如凯格尔运动，可以帮助加强这些肌肉。
3、生活方式调整：减少摄入咖啡因、减少饮酒以及避免过度用力等行为可能有助于减少尿失禁的发生。
4、咨询医生：如果打喷嚏尿失禁持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生。医生可以根据具体情况提供更详细的诊断和治疗建议。
此外，当尿失禁发生时，请保持冷静，尽量避免过度紧张和焦虑，因为这可能会加重症状。如果出现任何不适或疑虑，请咨询医生以获取专业建议。
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