黑芝麻功效与作用是什么

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问题详情：黑芝麻功效与作用是什么？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E以及多种微量元素。其功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、滋补肝肾：黑芝麻有助于缓解肝肾不足引起的眩晕、眼花、腰酸腿软等症状。这是因为中医认为黑芝麻能够滋补肝肾，有助于维持肝肾的正常功能。

2、润肠通便：黑芝麻富含油脂，有助于润肠通便，改善便秘症状。对于肠燥便秘的患者尤为适宜。

3、促进新陈代谢和改善血液循环：黑芝麻中的营养物质有助于促进新陈代谢和改善血液循环，从而有助于维持身体的健康状态。

4、抗氧化：黑芝麻富含维生素E和其他抗氧化物质，能够抵抗自由基对人体的侵害，从而在一定程度上具有抗衰老的作用。

5、增强免疫力：黑芝麻中的微量元素和营养物质有助于增强人体的免疫力，提高抵抗力。

6、促进头发生长：由于黑芝麻具有补肾的功效，因此有益于头发的生长，可以使头发更加乌黑亮泽。

总的来说，黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便、促进新陈代谢、改善血液循环、抗氧化、增强免疫力以及促进头发生长等功效与作用。然而，每个人的体质不同，食用黑芝麻的效果也会有所差异。在食用黑芝麻时，建议根据自身情况适量食用，并遵循医生的建议。如果有任何不适，建议及时就医。

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