宝宝超过十点睡觉的危害是什么

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问题详情：宝宝超过十点睡觉的危害是什么？

精选回答

王艳军 副主任医师 儿科

武汉大学中南医院三甲

宝宝超过十点睡觉可能会对身体发育和心理健康造成一些不良影响。以下是具体的一些危害：

1、影响生长激素分泌：晚上十点到凌晨一点是生长激素分泌最旺盛的时间段，若宝宝在这段时间内没有进入深度睡眠，可能会导致生长激素分泌不足，从而影响身高发育。

2、降低免疫力：作息不规律的宝宝可能会导致神经系统紊乱，进而引发免疫力下降的问题，更容易遭受病菌侵袭。

3、引发情绪问题：晚睡可能导致宝宝睡眠不足，长此以往容易出现情绪问题，如焦虑、烦躁等。此外，晚睡也可能影响宝宝的注意力水平，使其在学习和生活中更容易分心。

4、扰乱生物钟：长期晚睡会扰乱宝宝的生物钟，影响睡眠质量，形成恶性循环。长期睡眠不足可能影响食欲，进而可能影响生长发育。如果宝宝已经形成晚睡的习惯，应循序渐进地引导其早睡早起。可以通过增加白天活动量来增加疲惫感，帮助宝宝早睡。晚上睡前可适当调整环境光线和氛围，让宝宝更好地入睡。家长应保持耐心和细心引导宝宝形成良好的作息习惯。此外，应尽量避免在晚上十点后带宝宝进行一些过于兴奋的活动如看电视、玩游戏等以免影响入睡时间。总之要让宝宝养成良好的作息习惯有助于保障宝宝的健康成长发育和心理健康。

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