老年人骨质疏松饮食禁忌有哪些

416次浏览・5月前

问题详情：老年人骨质疏松饮食禁忌有哪些？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

老年人在面对骨质疏松这一健康问题时，除了进行必要的医疗治疗外，饮食调整也是非常重要的一环。在饮食方面，骨质疏松的老年人需要注意以下禁忌：

1、避免过量摄入咖啡因：咖啡、茶和一些碳酸饮料含有咖啡因，长期大量摄入可能会增加骨质疏松的风险。

2、控制食盐摄入量：高盐饮食会增加钙的流失，从而加重骨质疏松病情，因此应减少食盐的摄入。

3、避免过度饮酒：酒精会干扰钙的吸收和利用，长期饮酒不利于骨质疏松的治疗。

4、注意少糖饮食：糖分摄入过多也会影响钙的吸收和利用，应适量控制糖分的摄入。

5、忌吃生冷、辛辣、油腻的食物：如冷饮、生鱼片、辣椒、肥肉等，这些食物可能会刺激胃肠道，影响钙的吸收和骨质疏松的治疗。

对于骨质疏松的老年人来说，饮食应以清淡、营养均衡为主。建议多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。同时，多进行户外活动，增加日照时间，以促进钙的吸收和利用。如果情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医，按照医生的建议进行治疗和调理。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有