怀孕总是便秘怎么办

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问题详情：怀孕总是便秘怎么办？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

怀孕期间出现便秘是一个常见的问题，这是由于孕妇体内激素的变化、子宫扩张对肠道的压迫以及饮食习惯的改变等多种因素引起的。以下是一些应对孕期便秘的建议：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃芹菜、菠菜、白菜等蔬菜以及水果。同时，要补充足够的水分，多喝水有助于软化粪便，预防便秘。

2、适当运动：适当的运动如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，形成规律的排便习惯，避免在忙碌的时候忽略排便。

4、保持良好的心态：孕期压力不宜过大，保持轻松愉悦的心情也有助于缓解便秘。

5、合理使用药物：在医生的建议下，可以使用一些安全有效的药物如益生菌等，来缓解便秘。但一定要避免自行用药，以免对胎儿造成影响。

6、寻求专业帮助：如果便秘严重且持续，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

此外，孕妇在孕期需要注意饮食卫生，避免刺激性食物和过于油腻的食物，以免加重肠道负担。同时，保持充足的睡眠和避免过度疲劳也有助于缓解孕期便秘。

请注意，以上建议仅供参考。由于孕期的特殊性，任何关于孕期健康的问题都应咨询医生或专业人士的建议。

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