睡觉总是落枕怎么回事

206次浏览・1月前

问题详情：睡觉总是落枕怎么回事？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

睡觉总是落枕可能有多种原因引起，包括以下几个方面：

1、睡姿不当：不良的睡姿或长时间保持同一睡姿可能导致肌肉疲劳和颈部关节不自然扭转，从而导致颈部肌肉和韧带的紧张，出现落枕。改善睡姿、多变换睡觉姿势和选择合适的枕头可以有效缓解这种情况。

2、枕头不合适：枕头过高或过低都可能使颈部肌肉在睡眠期间过度伸展或弯曲，从而影响颈部的自然生理曲线，导致颈部肌肉紧张和疼痛。选择合适的枕头来改善睡眠姿势和颈部的舒适度非常重要。

3、颈部受凉：尤其是在冬季，如果没有注意保暖，颈部肌肉容易受到寒冷刺激而出现痉挛和疼痛。注意颈部保暖，可以使用热敷等方法来缓解这种疼痛。

4、肌肉劳损或颈椎病：长时间的肌肉劳损或颈椎病可能导致颈部肌肉紧张和疼痛，从而更容易出现落枕的情况。对于这种情况，需要针对具体的疾病进行治疗和调理。

如果经常出现落枕的情况，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。同时，可以尝试更换合适的枕头、调整睡姿、注意颈部保暖等方法来缓解这种情况。如果出现持续的颈部疼痛或不适，应及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有