喝纯牛奶会长高吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
喝纯牛奶能否长高，取决于多种因素，包括遗传、营养吸收等。理论上，纯牛奶富含蛋白质和钙等营养成分，有助于促进生长发育和骨骼强化。
在身体生长发育期，骨骼未完全成熟之前，充足的钙摄入可以帮助骨骼发育，进而促进身高增长。然而，是否会长高并非仅取决于纯牛奶的摄入，还包括多种营养的均衡摄取，如维生素D、维生素K等。同时，充足的睡眠和适量的运动也是身高增长的重要因素。
虽然每个人的身体发育过程不同，但进入青春期的年龄阶段会有一定的身高增长潜力。在这个阶段，适当摄入纯牛奶等富含钙质的食物可能有助于身高增长。但如果身体无法充分吸收和利用摄入的营养成分，或对营养成分的需求已达到饱和状态，则可能会减少其对身高增长的影响。总的来说，要想充分发挥纯牛奶对身高增长的促进作用，需要保持均衡的饮食和适当的生活方式。
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