复合维生素的作用与功效

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问题详情：复合维生素的作用与功效？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

复合维生素是一类包含多种维生素和矿物质的营养补充品，其作用与功效主要体现在以下几个方面：

1、补充多种营养：复合维生素包含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等，可以补充人体日常所需的多种营养。

2、促进新陈代谢：复合维生素中的维生素有助于维持和促进身体的各种代谢过程，保持身体健康。例如，维生素B族可以促进能量代谢和物质转化等。

3、改善免疫系统功能：适量补充复合维生素有助于提高免疫系统的功能，增强身体抵抗力，预防疾病。

4、促进骨骼健康：复合维生素中的钙和维生素D有助于骨骼健康，预防骨质疏松和骨折等疾病。

5、改善皮肤健康：复合维生素中的抗氧化成分如维生素C和维生素E等，有助于保护皮肤健康，预防皮肤老化等问题。

6、预防贫血：补充复合维生素还可以帮助预防缺铁性贫血等由于营养缺乏引起的疾病。

请注意，每个人的营养需求是不同的，因此在使用复合维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保选择的产品适合个人需求并遵循适当的剂量和使用方法。过量摄入某些维生素也可能对身体造成不良影响。

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