感觉很累很疲乏怎么回事

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问题详情：感觉很累很疲乏怎么回事？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

感觉累和疲乏的原因可能有很多种，主要包括生理因素、心理问题和环境因素。以下是具体的解释：

1、生理因素：由于疲劳导致的精力缺失或身体状况欠佳都可能让人觉得很累很疲乏。持续的体力消耗或体力活动过度，如长时间工作、运动或缺乏休息等，都可能使人感到过度疲劳。此外，营养不良或缺乏某些营养素也可能导致身体无法维持正常的代谢和能量水平，从而引发疲劳感。睡眠质量不好也是导致疲劳的常见原因。

2、心理因素：长期的心理压力或情绪波动可能导致疲劳感。例如，工作压力、人际关系问题、抑郁和焦虑等心理问题都可能使人感到身心疲惫。精神压力过大时，身体也会处于紧绷状态，导致能量消耗过多。

3、环境因素：环境因素也可能影响人的疲劳程度。长时间处于高温或低温环境中，或者长时间接触噪音等刺激性环境，都可能使人感到疲劳。此外，人际关系紧张或社交压力大的环境也可能导致心理压力性疲劳。

如果经常感到累和疲乏，建议及时咨询医生或其他专业人士以确定具体原因。除了以上提到的因素外，还需要注意是否存在潜在的健康问题，如贫血、甲状腺问题或其他慢性疾病等。总之，保持健康的生活习惯和良好的心理状态是避免疲劳的关键。

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