例假不来吃什么催催

月经不来，首先需要排除怀孕的可能性。如果确定没有怀孕，可以考虑通过以下食物和药物催经：

1、食物：可以多吃含铁比较丰富的食物，如红枣、动物肝脏等，促进血液的生成。还可以多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果以及谷物等，这些都有助于身体的健康，进而可能促进月经的来潮。同时，避免食用油腻、辛辣、刺激、生冷的食物，这些食物可能导致月经推迟。

2、药物：可以选择口服黄体酮软胶囊、地屈孕酮片等西药药物进行催经，也可选择服用益母草颗粒或乌鸡白凤丸等中成药物，但需要针对个人病因来用药，建议先通过超声检查来判断子宫内膜厚度及是否适合催经。如果长时间不来月经的话，也可以肌注黄体酮注射液来进行催经。除了上述方法外，也可以喝一些红枣桂圆红糖水来促进月经来潮。但请注意，在催经过程中不要私自盲目用药，需要在医生的指导下根据个人情况来合理用药。如果有长期月经不调的问题，需要及时就医检查和治疗。总之，针对月经不来的情况，需要针对具体原因进行调理和治疗。在药物使用上请务必咨询医生的专业意见，确保用药的安全性和有效性。此外还需保持良好的心态和生活习惯以促进身体健康和月经周期的正常运行。