经常熬夜对身体有什么危害

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问题详情：经常熬夜对身体有什么危害？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

经常熬夜会对身体产生多方面的危害：

1、突出表现是对皮肤的危害，可能出现皮肤暗沉、发黄、色斑以及皮肤松弛和毛孔粗大等情况。其次，熬夜还会使皮肤的新陈代谢功能降低，导致皮肤粗糙、多油等问题。

2、对眼睛也有明显伤害，长期熬夜会导致眼睛超负荷运行，容易出现视力下降或者模糊的情况，增加视力问题的风险。有时可能还会导致干眼症等不良反应。

3、熬夜对精神状态也有负面影响，可能导致精神恍惚、反应迟钝等不良状态，在日常生活或工作中容易发生失误或者出现事故等风险较高的状况。这也不利于日常人际交往及正常工作。

4、熬夜会对个人健康产生影响，因为得不到充足的休息会导致机体代谢功能出现紊乱的情况。尤其是身体比较虚弱的人，更应注意作息规律。经常熬夜会导致抵抗力以及免疫力进一步下降，容易导致机体出现上火、便秘、皮肤干燥等问题。长时间如此还可能诱发各种疾病，如感冒等。此外，还可能加速身体衰老速度。

因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体及精神的健康状态。如果需要经常熬夜工作或学习一段时间时，要有计划的休息并及时补充营养和保持良好的作息规律等以保障个人健康。

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