吃什么水果长高

428次浏览・6月前
问题详情:吃什么水果长高?

精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

水果富含各种维生素和矿物质,对于生长发育有一定帮助,但并没有特定水果可以直接促进人体长高。不过,以下水果因其富含的营养成分,有助于维持健康生长和发育:

1、柑橘类水果:如橘子、橙子、柚子等,富含维生素C、维生素A和叶酸等,这些营养素有助于细胞增殖和修复。

2、苹果:含有多种维生素和矿物质,如硼和锰等,这些物质对骨骼健康有益。

3、香蕉:富含钾和其他维生素和矿物质,有助于维持身体健康和正常生理功能。

4、樱桃:富含铁和维生素C等营养素,对促进血液循环有良好影响。

5、葡萄:含有多种维生素和矿物质,包括钙、钾和镁等,这些物质对骨骼健康和生长发育有益。

除了水果外,为了促进生长发育,还需要保证充足的蛋白质摄入,包括鱼、肉、蛋等食品。同时,合理的运动和充足的睡眠也是非常重要的。不过,生长发育是一个复杂的过程,不能单靠食物来实现长高。如果有身高方面的疑虑或问题,建议咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题