腰间盘膨出可以做仰卧起坐吗
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问题详情：腰间盘膨出可以做仰卧起坐吗？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
对于腰间盘膨出的患者是否可以做仰卧起坐这个问题，存在不同的观点。
一些观点认为，腰间盘膨出的患者不适合进行仰卧起坐。因为仰卧起坐主要是依靠腹肌和腰肌力量完成的动作，腰间盘膨出时进行锻炼可能会加重病情。特别是在病情急性期，腰部疼痛和肿胀等症状较为明显，此时做仰卧起坐可能导致纤维环撕裂更加严重，使膨出的症状更为显著。另外，仰卧起坐的快速动作可能会对腰椎产生较大压力，进一步挤压腰部神经血管，不利于疾病的恢复。因此，在急性发病期或病情较重的时期，应避免进行仰卧起坐等运动锻炼。
然而，也有观点认为腰间盘膨出并非一定不能做仰卧起坐。适当的锻炼可以增强肌肉力量，从而更好地保护腰椎部位。建议在专业人士的指导下进行科学的锻炼方法，并控制好运动的强度和时间。如果患者处于恢复阶段且症状较轻，可以适当进行轻柔的腹部肌肉锻炼。但对于大部分患者而言，尤其是症状较重的患者，仍不建议进行仰卧起坐运动。正确的做法是进行如小飞燕等动作进行腰部肌肉的锻炼，这有助于促进恢复和缓解腰部不适。因此是否能做仰卧起坐应根据患者的具体情况以及医生的建议而定。
综上所述，腰间盘膨出的患者应避免剧烈运动和不适宜的锻炼方式。如有需要，请咨询医生的建议进行适量的运动锻炼。
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