血压高血糖高能吃什么

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问题详情：血压高血糖高能吃什么？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

对于血压高、血糖高的人群，饮食控制是关键的措施之一。在食物的选择上，以下几类食物是比较适宜的：

1、蔬菜类：如苦瓜、洋葱、西兰花等，不仅含有丰富的维生素，也有助于控制血压和血糖。

2、菌类食物：如木耳、银耳等，有助于降低胆固醇的吸收，从而控制血压。

3、含钾高的食物：如海带、紫菜等海产品，有助于促进钠的排出，从而有助于控制血压。

4、高钙食物：如牛奶制品、豆制品等，有助于心血管神经的调节。

5、高纤维食物：如玉米、燕麦等杂粮，有助于血糖的控制和肠道健康。

6、优质蛋白质：如鱼肉、瘦肉等，是身体所需营养的重要来源。

除此之外，还可以吃一些有助于降压的食物如芹菜等。同时，应避免高脂、高盐、高糖的食物，如肥肉、腌制食品、糖果等。在注意饮食的同时，也要保持健康的作息和适当的运动，定期进行身体检查，并根据医生的建议进行药物治疗。

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