产后掉头发比较厉害怎么办

产后掉头发比较厉害可能是由于多种因素引起的，如激素水平变化、营养不足、精神压力等。这种情况通常是暂时的，大部分产妇在产后几个月到一年内会自行恢复。但如果掉发情况较为严重，建议采取以下措施：

1、保持心情舒畅，避免精神紧张。精神紧张会加剧掉发程度，应注意保持愉悦、轻松的心情。

2、调整饮食，保证营养充足。多吃富含优质蛋白质、维生素及矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等，有助于改善头发的营养状况。

3、规律作息，保证充足睡眠。劳累过度或熬夜都会导致头发健康受损，因此要保证充足的睡眠时间。

4、适度洗头，保持头皮清洁。避免过度使用去屑或刺激性强的洗发水，以免刺激头皮。

5、按摩头皮，促进头皮血液循环。适当按摩头皮或使用梳子梳头，有助于改善头皮血液循环，促进头发生长。

6、避免过度染发、烫发等行为，这些行为会损害头发和头皮，导致头发更容易掉落。

如果采取以上措施后掉发情况仍未改善，建议及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题导致的掉发。另外，寻求医生的专业建议也是一个明智的选择。在医生的建议下采取相应的措施和治疗将有助于更好地解决产后掉发问题。