月经能吃什么水果
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经期间可以吃多种水果，具体选择可以根据个人喜好和体质来决定。以下是一些建议的水果：
苹果：苹果是一种温带水果，有助于缓解焦虑和压力，并可能缓解月经期间的疼痛和不适。
樱桃和蓝莓：这些水果含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于提高身体的免疫力，缓解经期不适。同时樱桃可以缓解肌肉酸痛。
葡萄：葡萄富含抗氧化物质和维生素，有助于缓解疲劳和焦虑。此外，葡萄干可以作为一种健康的零食选择。
红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于补血养气，适合经期失血的女性食用。
榴莲：榴莲是一种热带水果，对于体质偏寒的女性来说是一种很好的选择，可以起到缓解痛经的作用。但其热量较高，请注意适量食用。
热带水果如芒果和菠萝等也是不错的选择，它们含有丰富的酶和微量元素，有助于缓解身体不适。
总的来说，月经期间可以多吃富含抗氧化剂和维生素的水果，有助于缓解经期不适和提高免疫力。除了上述水果外，还可以选择食用香蕉、梨子、火龙果等水果。请注意，如果月经期间出现不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。此外，请注意适量食用水果，避免过量造成身体不适。
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