胳膊受凉了疼痛怎么办

胳膊受凉了疼痛，可能是由于冷空气刺激导致局部血液循环不畅或肌肉痉挛所引起的。针对这一情况，可以尝试采用以下方法缓解疼痛：

1、热敷：通过热水袋、热毛巾等对疼痛部位进行热敷，有助于促进血液循环和放松肌肉。每次热敷的时间控制在15~20分钟，注意温度不宜过高，避免造成烫伤。

2、艾灸或红外线疗法：借助艾灸或红外线疗法，对疼痛部位进行照射，有助于促进局部血液循环和炎症消散，缓解疼痛。

3、按摩：轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和痉挛，促进血液循环。

4、适当活动胳膊：进行一些适度的活动，如伸展、轻度甩臂等，有助于缓解肌肉僵硬和疼痛。

5、注意保暖：避免胳膊再次受凉，可以穿戴保暖衣物或使用护肘等保护胳膊。

6、药物治疗：若疼痛较严重，可在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等消炎药来缓解疼痛。

7、休息：给予胳膊充分的休息时间，避免过度使用或劳累。

如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以排除其他潜在疾病，如关节炎、肌腱炎等。医生会根据具体情况给出更为详细的治疗建议。