肉吃多了有什么坏处

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问题详情：肉吃多了有什么坏处？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

肉吃多了可能会对身体造成一些不良影响，包括以下几个方面：

1、导致肥胖：肉类的脂肪含量相对较高，如果摄入过多，容易导致身体脂肪堆积，从而导致肥胖。

2、诱发心血管疾病：过多的肉类摄入也可能导致体内胆固醇和血脂升高，从而增加患心血管疾病的风险。

3、消化不良：大量肉类食物在胃肠道内难以消化和吸收，可能引起胃肠道负担加重，出现消化不良症状，如腹胀、腹痛等。

4、诱发某些疾病：红肉摄入过多会增加患乳腺癌的风险，加工肉类摄入过多则与结肠癌有关。此外，过多的肉类摄入还可能增加患糖尿病的风险。

5、营养不均衡：大量摄入肉类可能导致身体对蔬菜、水果等富含纤维和维生素的食物需求减少，从而导致营养不均衡。长期如此可能导致身体缺乏重要营养素。

总之，适量食用肉类可以保证身体健康，但是过量摄入会对身体健康产生不良影响。日常应注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，摄入适量的肉类，以保持身体健康。如有身体不适请及时就医。

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