高血压吃什么来调理

394次浏览・5月前

问题详情：高血压吃什么来调理？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

高血压是心血管疾病的常见症状之一，需要得到及时调理和控制。除了药物治疗外，合理的饮食也是调理高血压的重要手段。以下是一些可以帮助调理高血压的食物：

1、蔬菜类：如芹菜、苦瓜、洋葱等，含有丰富的膳食纤维，有助于降低血压。

2、水果类：如苹果、香蕉等，富含钾元素和维生素，有助于保护心血管健康。

3、粗粮类：如燕麦等，含有丰富的膳食纤维和镁元素，有助于降低血压和血糖水平。

4、茶叶类：如绿茶等，含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，有助于降低血压和血脂。

5、优质蛋白质：如鱼、虾、鸡胸肉等，可以提供身体所需的营养，同时不会增加心脏负担。

6、草药调理：一些中草药如罗布麻草等具有降压作用，可以在医生的建议下适量食用。

除此之外，高血压患者还应该遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。同时，合理的运动和锻炼也有助于调理高血压。建议在饮食方面咨询专业医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划，以达到更好的调理效果。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有