维生素D可以促进钙的吸收吗

292次浏览・3月前

问题详情：维生素D可以促进钙的吸收吗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

维生素D可以促进钙的吸收。维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠黏膜对钙和磷的吸收，从而提高血钙浓度。因此，维生素D有助于促进钙的吸收。

此外，维生素D还有其他重要作用。例如，维生素D对免疫系统的调节和维持正常免疫功能至关重要。它还可以帮助维持肌肉和神经系统的正常功能，促进骨骼的正常发育和修复。缺乏维生素D可能会导致儿童佝偻病、成年人软骨病等疾病的发生。因此，保持足够的维生素D水平对于维持人体健康至关重要。

为了获取足够的维生素D，除了通过补充剂摄入外，还可以多晒太阳，因为皮肤下的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下可以转化为维生素D。另外，含有维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄、牛奶等也是良好的来源。不过，请注意在补充任何营养素之前，最好先咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有