坐月子哺乳期能不能吃寿司
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
在坐月子哺乳期，产妇可以适量食用寿司。寿司主要由醋味的米饭和各种配料组成，如蔬菜、肉类、海鲜等，其中含有一定的蛋白质和维生素，对于哺乳期妈妈恢复身体有一定的帮助。然而，在食用寿司时需要注意以下几点：
1、确保食材新鲜和安全。食用不新鲜或不卫生的食物可能导致食物中毒或其他健康问题。
2、避免食用含有生蛋或生鱼的寿司，因为这些食物可能含有细菌或寄生虫，对产妇和宝宝的健康构成风险。
3、适量食用，避免过量。寿司中的米饭和配料可能含有较高的热量和脂肪，过量食用可能导致体重增加。
4、考虑个人身体状况。如果产妇有食物过敏或消化问题，应避免食用寿司或咨询医生的建议。
总的来说，坐月子哺乳期可以适量食用寿司，但应注意食材新鲜安全、避免生冷食物，并根据个人身体状况进行合理搭配和适量食用。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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