甘油三酯2.86算不算高

甘油三酯的正常参考值通常在0.45至1.69mmol/L之间，而甘油三酯2.86mmol/L超出了这个范围，因此通常可以被认为是升高了。

甘油三酯升高可能与不良饮食习惯、缺乏运动、年龄增长以及某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等有关。虽然偶尔的轻微升高可能并不会立刻对健康产生严重影响，但长期的高甘油三酯血症可能会增加患心血管疾病的风险，如动脉粥样硬化、胰腺炎等。因此，如果发现甘油三酯持续升高，建议进行进一步的评估和可能的治疗。

具体的应对措施包括：

1、改善生活方式：保持低脂饮食，减少高脂肪食品的摄入，如油炸食品；增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入；加强体育锻炼，增加活动量，有助于降低甘油三酯水平。

2、药物治疗：在某些情况下，生活方式干预无法将甘油三酯水平降低到理想范围，可能需要使用药物治疗。应该在医生的指导下进行药物治疗。

请注意，以上建议仅供参考，对于具体的医疗问题，应咨询专业医生获取专业的医疗建议。尤其是当你对自己的健康状况感到担忧时，更应该及时寻求医生的帮助。