三高病人吃什么好

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问题详情：三高病人吃什么好？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

三高病人的饮食应当以降低血脂、降低血糖和降低血压为目标，具体可参考以下建议：

1、蔬菜类：多吃绿叶蔬菜，如青菜、竹笋等，都含有大量的膳食纤维，有助于消化，降低血脂。对于降低血糖方面也有良好的功效。

2、水果类：一些低糖的水果可以多吃，如柑橘类水果以及石榴等富含营养的水果，这些都富含维生素C等多种营养成分。同时含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和降低血糖。但应避免糖分含量高的水果如西瓜等。

3、肉类：可吃一些优质高蛋白的食物如瘦肉以及豆制品等，有助于提高机体免疫力，促进身体健康发展。并且可食用较为丰富的深海鱼或谷物等食品，有助于改善血脂水平。

4、其他食物：粗粮也是不错的选择，如燕麦、荞麦等含有膳食纤维的食物，有利于控制血糖和血脂。同时，坚果类食物如核桃等富含蛋白质和微量元素，也有助于身体健康。此外，多饮水有助于改善血液粘稠度，降低血脂水平。

请注意，每个人的身体状况不同，饮食应根据个人情况调整。同时，三高病人除了注意饮食外，还需要配合运动和药物治疗来有效控制病情。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。

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