手臂骨折吃什么好得快

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问题详情：手臂骨折吃什么好得快？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

手臂骨折后，除了遵循医生的建议进行治疗和康复训练，合理的饮食营养也是加速康复的重要部分。以下是一些有助于骨折愈合的食物和营养素：

1、蛋白质：对于骨折的愈合非常重要，可以多吃鱼肉、牛肉等富含蛋白质的食物。

2、维生素D和钙：有助于骨骼的生长和修复。可以多喝牛奶等含钙高的食物，同时晒太阳也有助于身体合成维生素D。

3、维生素C：有助于胶原蛋白的形成，对骨骼的修复和组织的生长至关重要。可以从柑橘类水果、草莓、红辣椒等食物中获取。

4、锌：对蛋白质的合成和伤口的愈合至关重要。可以多吃海带、紫菜等富含锌的食物。

5、铁：如果骨折后失血较多，可能需要补充铁以预防贫血。红肉、鸡蛋黄等都是很好的铁来源。

另外，中医食疗方法如用当归、黄芪等药材熬汤，有助于补气养血，促进骨折愈合。但请注意，每个人的体质和营养需求都是不同的，应根据个人情况调整饮食。

同时，骨折后应避免吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响身体的恢复。在恢复过程中，如果有任何不适或疑虑，应及时向医生咨询。此外，要注意饮食平衡，避免过量摄入某一种营养素，以免影响其他营养素的吸收和利用。

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