骨关节炎日常生活要注意什么
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
骨关节炎患者在日常生活中需要注意以下几个方面：
1、保暖：避免关节受凉，尤其在秋冬季节或天气变化时，注意增添衣物或使用护膝、护腕等保护关节。
2、锻炼：进行适度的体育锻炼，如散步、游泳等低强度运动，以维持关节的正常功能，增强关节周围肌肉的力量。避免长时间保持同一姿势，如长时间站立或久坐。
3、饮食：保持均衡的饮食，增加富含钙质、维生素和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于关节健康。
4、减轻体重：减轻体重可以减少关节的负重，降低关节磨损程度。
5、避免诱发因素：避免关节受到外伤，避免长时间使用关节过度磨损的运动，如长跑、登山等。
6、定期就医：定期进行复查和体检，了解自己的病情和关节状况。按照医生的建议进行治疗和康复训练。
7、合理使用药物：在医生的指导下合理使用药物，不要随意增减药物剂量或更改药物种类。
8、保持积极心态：保持乐观积极的心态，有助于身体免疫力的提高和病情的康复。
总之，骨关节炎患者在日常生活中需要注意保护关节，避免诱发因素，保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行体检和复查，以便及时发现并治疗病情。
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