膝关节弯不了90度怎么办

如果膝关节不能弯曲到90度，可能是由于多种原因导致的，例如关节僵硬、疼痛、炎症等。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、物理治疗：在康复师的指导下进行关节活动训练，如适当的拉伸和弯曲运动。同时，热敷或按摩膝关节周围肌肉，有助于改善肌肉紧张和提高关节灵活性。

2、药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些抗炎药物、止痛药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。但需注意，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。

3、康复训练：在专业康复师的指导下进行康复训练，根据具体情况制定个性化的康复计划。这些训练可能包括关节活动度训练、力量训练、平衡训练等。

4、寻求医疗帮助：如果膝关节弯曲受限持续存在或加重，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并可能建议进行X光、MRI等影像学检查以了解关节状况。

5、注意休息和保暖：避免过度使用膝关节，注意关节的保暖，以免加重症状。

请注意，以上建议仅供参考。膝关节活动受限可能是由多种原因导致的，因此最好在医生的指导下进行治疗和康复。