腰酸站坐久了就不行怎么回事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
长时间站立或久坐后感到腰酸，可能有以下几种原因：
1、肌肉疲劳：长时间保持同一姿势，无论是站立还是坐着，都会导致腰部肌肉过度疲劳，从而引起腰酸。
2、腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎退行性变等，这些疾病可能导致腰椎结构改变，从而引发腰酸感。在长时间站立或久坐后，症状可能更加明显。
3、坐姿不良或长时间保持同一姿势：长期弯腰或扭曲身体等不良坐姿习惯会增加腰部负担，从而引发腰酸问题。另外，缺乏锻炼导致腰背部肌肉力量不足也是引起腰酸的重要因素。保持良好的坐姿和适度的锻炼是预防和缓解腰酸的有效方法。久坐的人每隔一段时间起身活动一下有助于缓解腰部的压力。如果个人有腰酸的倾向，可以考虑购买护腰枕垫以减轻腰部负担。同时避免翘二郎腿坐和驼背坐姿，尽量保持身体直立并调整座椅高度以舒适坐姿为准。此外，加强腰背部肌肉锻炼也有助于预防腰酸问题。
如果症状持续或加重，建议寻求专业医疗帮助进行诊断与治疗。除了以上的常见原因，还有其他的可能因素也会导致腰酸，例如妊娠等。建议结合个人情况进行分析并采取相应的措施来缓解腰酸问题。总之，保持良好的生活习惯和适度的锻炼是预防和治疗腰酸的关键措施。
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