脚扭到了怎么办
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问题详情：脚扭到了怎么办？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
脚扭到了，即脚踝扭伤，是一种常见的运动伤害。以下是应对脚踝扭伤的一些建议：
1、立即休息：扭伤后应立即停止活动，避免加重伤害。
2、冷敷：用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，有助于减轻肿胀和疼痛。注意不要将冰块直接敷在皮肤上，以免导致皮肤冻伤。
3、抬高受伤部位：将受伤脚抬高，以减轻肿胀。
4、压迫包扎：可以使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少内出血和肿胀。
5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来减轻疼痛和肿胀。
6、寻求专业医疗帮助：如果扭伤后疼痛剧烈、无法行走或听到关节断裂的声音等，应及时就医。医生可能会进行X光检查等来确定是否有骨折或其他严重损伤。
7、康复训练：在疼痛和肿胀消退后，可以进行适当的康复训练，如轻度活动、拉伸等，以恢复关节功能。
请注意，每个人的情况可能不同，因此应遵循医生的建议进行康复。扭伤脚踝后完全康复的时间可能需要几周，因此应耐心等待，不要过早地进行剧烈运动。在以后活动中注意防止踝关节再次受伤。
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