月经没走干净能跑步吗

月经没走干净时，建议避免进行跑步等剧烈运动。这主要是因为以下几点原因：

1、经期运动可能会导致出血量增加，特别是在月经量较大的情况下，这不仅会干扰正常的月经流程，还可能导致身体不适。

2、运动可能会引起身体震动和血流加快，可能加重盆腔充血，从而引发或加重经期不适的症状，如痛经或腹痛等。

3、在月经期间，女性的身体处于较为虚弱的状态，抵抗力相对较低，此时进行剧烈运动可能会增加感染的风险。

不过，这并不意味着在月经期间完全不能运动。适当的轻度运动，如散步、瑜伽或轻松的伸展运动，是被允许的。这些运动不仅可以帮助提高身体免疫力，还有助于缓解压力和一些经期不适的症状。

总的来说，在月经没走干净之前，建议选择轻度运动，避免剧烈运动。如果计划进行任何运动，最好在医生的指导下进行，并密切关注身体的反应。如果有任何不适，应立即停止运动并咨询医生。