没精神浑身无力想睡觉感觉很累怎么回事

258次浏览・2月前

问题详情：没精神浑身无力想睡觉感觉很累怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

感到没精神、浑身无力、想睡觉、感觉很累，可能由多种原因引起，包括但不限于以下几点：

1、睡眠不足：前一天晚上没有好好休息，睡眠时间不够或者睡眠质量不佳，可能导致第二天出现困倦、精神萎靡的情况。

2、营养不良：饮食不均衡，摄入的糖分、蛋白质等能量物质不足，身体缺乏必要的营养物质支持，也可能出现此类症状。

3、过度运动：前一天或近期进行了高强度的体力活动或长时间运动后，可能因体力透支感到疲惫。

4、压力过大：工作或生活中的压力过大，可能导致身体和心理疲劳。长期处于压力下还可能引发一系列健康问题，如焦虑、抑郁等。

5、疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺疾病、糖尿病等也可能导致疲劳和无力感。此外，一些药物也可能引起类似的症状。

针对以上原因，可以尝试以下方法来改善：保证充足的睡眠和休息；均衡饮食，摄入足够的营养；适量运动，避免过度劳累；学会放松和减压，保持良好的心态；如果怀疑是疾病引起的症状，建议及时就医检查。如果症状持续不改善或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有