老年人容易缺乏维生素D的原因

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问题详情：老年人容易缺乏维生素D的原因？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

老年人容易缺乏维生素D的原因主要有以下几点：

1、紫外线照射减少：维生素D主要由皮肤通过阳光中的紫外线照射产生，老年人由于户外活动减少、居住于高纬度地区等原因，导致紫外线照射不足，从而影响维生素D的合成。

2、摄入不足：很多食物是维生素D的重要来源，如牛奶、鸡蛋等。老年人可能因为食欲减退或饮食习惯的改变，导致维生素D的摄入量减少。此外，一些老年人在饮食中可能过于注重低脂、低钙或低蛋白的食物选择，从而导致维生素D摄入不足。

3、吸收不良：老年人的肠道功能逐渐退化，可能会影响维生素D的吸收和利用。

4、疾病因素：部分老年人可能存在肝病或肾脏疾病，如糖尿病性肝病或肾病综合征等，这些疾病可能会影响维生素D的合成或代谢过程，导致体内维生素D的缺乏。此外，长期使用某些药物如抗癫痫药和抗凝血剂等也可能影响维生素D的吸收和利用。

因此，老年人应注意补充维生素D的摄入，通过适当的户外活动、均衡饮食等方式改善维生素D缺乏的状况。必要时还可以在医生的指导下使用维生素D补充剂。

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