青少年需要补钙吗

青少年是否需要补钙，不能一概而论，要根据个体的具体情况来判断。

一般来说，青少年时期是生长发育的重要阶段，骨骼和肌肉的发育都需要充足的营养支持，包括钙质。如果青少年的日常饮食中有足够的钙质摄入，比如通过牛奶、奶制品、虾皮、豆腐等食物摄入充足的钙质，并且没有其他疾病影响钙质的吸收和利用，那么一般不需要额外补钙。

但是，如果青少年的饮食不均衡，或者因为疾病等原因导致钙质摄入不足，或者身体出现缺钙的症状，如抽筋、烦躁不安、容易疲劳等，那么就需要及时补充钙质。此外，如果青少年有生长发育迟缓、骨折等情况，也需要特别注意钙质的补充。

因此，建议青少年保持均衡的饮食，多吃富含钙质的食物。如果出现缺钙症状或需要快速生长等情况，可以在医生的建议下适当补充钙剂。但是，补钙也要适量，过量补钙也可能对身体造成不良影响。总之，是否需要补钙要根据个体的具体情况而定。