蜂蜜吃了有什么作用与功效

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问题详情：蜂蜜吃了有什么作用与功效？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

蜂蜜是一种天然食品，含有丰富的营养成分，如糖分、氨基酸、维生素、矿物质以及酶类等。适量食用蜂蜜可以对人体产生多方面的好处，具体作用与功效包括：

1、润肠通便：蜂蜜含有果糖、葡萄糖等营养成分，容易被人体吸收利用，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

2、缓解疲劳：蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被身体快速吸收利用，为身体提供能量，有助于缓解疲劳和改善精神状态。

3、抗菌消炎：蜂蜜具有一定的抗菌消炎作用，对于预防感染和促进伤口愈合有一定帮助。

4、保护肝脏：蜂蜜能够减轻肝脏负担，促进新陈代谢，对肝脏健康有益。

5、增强免疫力：蜂蜜含有丰富的营养成分，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。

6、促进睡眠：蜂蜜中的微量元素和糖分有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。

7、美容养颜：蜂蜜具有抗氧化作用，可以延缓衰老，同时蜂蜜中的营养成分能够改善皮肤状态，使皮肤更加光滑细腻。

请注意，蜂蜜虽好，但也要适量食用。过量食用蜂蜜可能导致摄入过多糖分，引发肥胖、糖尿病等问题。此外，选购蜂蜜时要选择纯正、无添加的蜂蜜，避免摄入添加剂对身体产生不良影响。特别是对于正在服用药物的人群，应避免与蜂蜜同时食用，以免影响药效。若食用蜂蜜后出现不适，请及时就医。

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