拉肚子后浑身无力吃什么补充

拉肚子后浑身无力，主要是因为腹泻导致身体失去了大量的水分、电解质和营养物质。为了补充身体所需的能量和营养，以下是一些建议的食物和营养素：

1、补充水液：腹泻会导致身体缺水，因此应多喝水或口服补液盐来补充水分和电解质。

2、富含电解质的饮品：如椰子水、运动饮料等，它们可以补充因腹泻而流失的电解质。

3、易消化、营养丰富的食物：如稀饭、煮熟的蔬菜、熟水果（如苹果、香蕉）、燕麦等，这些食物可以提供能量并补充部分营养物质。

4、蛋白质补充：可以选择瘦肉（如鸡肉、鱼肉）、豆腐等作为优质蛋白质的来源。

5、补充维生素和矿物质：吃新鲜水果和蔬菜有助于补充维生素和矿物质，尤其是含有钾、钙、镁等矿物质的食品。

6、适量补充益生菌：有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻带来的不适。

7、避免高脂、高糖及刺激性食物：这些食物可能会加重腹泻症状，所以应避免或少吃。

如果腹泻持续不止或症状严重，建议及时就医并遵循医生的建议。医生可能会根据具体情况给出特定的饮食建议或药物建议来帮助身体恢复。