腰椎间盘突出做小燕飞有用吗
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
腰椎间盘突出做小燕飞有用。“小燕飞”是一种比较常用的动作锻炼方式，主要针对腰椎间盘突出患者设计的康复运动方法。其主要目标是锻炼患者的核心肌群的力量和耐力，从而增强脊柱的稳定性，缓解腰痛症状。这种动作可以加强腰椎后方的肌肉力量，帮助改善腰椎的生理曲度，减轻腰椎间盘突出的程度，缓解局部疼痛、麻木等症状。此外，这种锻炼方式也有助于预防和治疗颈椎疾病。但需要注意：
1、动作要标准，避免过度或错误的动作导致肌肉拉伤或其他不适。
2、动作过程中应保持呼吸均匀协调，避免憋气或过度用力。
3、应结合其他康复训练方式如瑜伽、普拉提等一同进行，有助于全面加强脊柱周围的肌肉力量。
4、有严重的腰椎间盘突出症状的患者应先进行正规治疗，并在医生的指导下决定是否进行锻炼，不可盲目做“小燕飞”。如果是第一次做此类运动建议咨询专业的物理治疗师或者康复师的意见以确保动作的准确性。同时避免过度锻炼，以免加重症状。持之以恒的锻炼才能真正达到改善病情的目的。
总的来说，“小燕飞”对腰椎间盘突出患者的康复是有帮助的，但需要结合病情及医生的指导来进行锻炼，同时结合其他治疗方法以取得更好的效果。以上建议仅供参考，具体治疗方式还需要根据个人具体情况及医生的建议进行选择。
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