脚崴了先冷敷还是热敷

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问题详情：脚崴了先冷敷还是热敷？

精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

脚崴了应该先进行冷敷，然后再进行热敷。这是一个常见的处理外伤的方法，有助于减轻肿胀和疼痛。

1、冷敷：在崴脚后的24小时之内进行冷敷。因为刚受伤时局部的小血管会破裂出血，进行冷敷能够抑制局部的血液循环，减少出血，避免局部肿胀的症状进一步加重。同时，冷敷还可以减轻局部的疼痛感。在冷敷时，可以使用毛巾包裹冰块进行冷敷，每次冷敷的时间不宜过长，以避免局部的皮肤组织被冻伤。

2、热敷：当冷敷时间达到24小时后，就可以转为热敷。热敷能够促进局部淤血的消散，有助于缓解局部肿胀和疼痛的情况。热敷时可以使用热毛巾或热水袋，但需要注意避免温度过高导致烫伤皮肤。另外，为了加速血液循环和淤血的消散，还可以配合使用外用药物如红花油等进行按摩。但需注意，如果局部有明显的出血症状或伤口破损严重，则不建议使用红花油进行按摩。

总的来说，脚崴了后应根据受伤后的时间来选择冷敷或热敷的方法进行处理。在进行处理的同时，还应该避免剧烈运动并注意卧床休息，以帮助身体恢复。然而，具体的情况仍需考虑个体差异以及受伤的具体程度来决定如何进行最好的治疗和处理。如果有任何疑虑或伤势持续恶化，建议寻求医生的帮助和指导。

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