早上起来有点口臭怎么办

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问题详情：早上起来有点口臭怎么办？

李翠副主任医师口腔科

中南大学湘雅三医院三甲

早上起床出现口臭是比较常见的情况，可能与睡前口腔卫生不佳、饮食不当、牙齿疾病等有关。以下是一些建议，帮助你改善口臭问题：

1、刷牙：早晨起床后第一时间刷牙，使用适合自己和敏感度的牙膏，确保刷牙时间不少于两分钟，注意清洁舌苔和牙缝。

2、饮食调理：避免过多食用辛辣、刺激、油腻的食物，这些食物可能导致口臭加重。适量增加新鲜水果、蔬菜和粗纤维食物的摄入，有助于改善消化系统功能，缓解口臭。

3、漱口：在刷牙前可以使用漱口水进行口腔清洁，尤其是使用具有抗菌作用的漱口水效果更佳。

4、饮水：保持充足的水分摄入有助于改善口臭。饮水可以促进唾液分泌，有助于口腔湿润，从而减轻口臭。

5、注意口腔卫生：定期更换牙刷和牙膏，避免牙刷过于陈旧影响清洁效果。保持口腔卫生清洁，饭后漱口有助于减少口腔细菌滋生。

6、检查牙齿健康：定期检查和清洁牙齿，保持牙齿健康。如果存在牙齿问题如牙龈炎、牙周炎等，及时就诊治疗。

7、改善生活习惯：避免熬夜、劳累和压力过大等不良生活习惯，这些可能导致免疫力下降和口臭加重。

如果采取上述措施后口臭问题仍未得到改善，建议就医检查以排除其他潜在疾病（如消化系统疾病等）导致的口臭问题。

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