多喝水多排尿减肥吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
多喝水多排尿对于减肥有一定的帮助，但并不能直接导致减肥。
多喝水能帮助促进新陈代谢，有助于身体代谢废物和毒素的排出。同时，增加液体摄入还可以减少对高糖、高脂和高热量食物的摄入欲望，有助于控制饮食。此外，喝水有助于在饮食中摄入更多的纤维，对于改善肠道健康也有一定的作用。但仅仅依赖喝水和多排尿并不能实现减肥目标，减肥还需要结合科学的饮食控制和适量的运动。
如果大量饮水而非多尿排出，还可能导致水肿。在某些特定情况下，例如肾性水肿或其他健康问题导致的病理性水肿，过量饮水会加重水肿症状。因此，建议保持适度的饮水量，结合均衡的饮食和适当的运动来达到减肥的目的。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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