来月经可以吃维生素b吗

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问题详情：来月经可以吃维生素b吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

来月经时可以吃维生素B。事实上，经期适量服用维生素B有助于缓解经期的不适症状。

维生素B对维持身体的正常代谢和生理功能有着重要作用，包括促进红细胞生成、维持神经系统健康等。在月经期间，女性身体需要更多的营养来支持生理周期的变化，适量补充维生素B有助于缓解疲劳、焦虑、情绪波动等经期常见的不适症状。

另外，维生素B还有助于维持免疫系统的健康，有助于预防经期感染等问题。因此，在月经期间适量摄入维生素B是有益的。

然而，具体摄入的剂量应该根据个人情况而定。建议遵循医生或营养师的建议，确保摄入适量的维生素B和其他营养素。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是非常重要的。如果有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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