维生素d的作用和功效及副作用

维生素D是一种脂溶性维生素，对人体有许多重要作用和功效。其主要功能和功效如下：

1、促进钙的吸收：维生素D可以提高机体对钙、磷的吸收率，有助于骨骼和牙齿的发育。对于青少年来说，有助于骨骼的生长和发育；对于中老年人，有助于预防骨质疏松。

2、调节免疫功能：维生素D有助于调节免疫功能，增强抵抗力。

3、促进皮肤新陈代谢：维生素D能有效地促进皮肤新陈代谢，这对肌肤的健康和防止皮肤疾病有很大帮助。

然而，过量摄入维生素D也可能引发一些副作用：

1、可能导致血钙升高，进而引发中毒症状，如厌食、恶心、呕吐、便秘等。长期过量摄入还可能引发肾结石等疾病。

2、可能影响其他营养物质的吸收，例如长期过量摄入可能导致贫血的发生。建议在专业医师指导下适当补充本品。当出现不适症状时应及时去医院就医。