乳腺增生疼痛平时如何护理

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问题详情：乳腺增生疼痛平时如何护理？

马中良副主任医师乳腺病诊疗中心

青岛大学附属医院三甲

乳腺增生疼痛平时的护理主要包括以下几个方面：

1、心理及行为调整：保持情绪稳定，避免情绪波动如过度紧张、焦虑等，这些情绪变化可能加重乳腺增生的症状。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些治疗乳腺增生的药物，如逍遥丸、乳癖消等，以缓解疼痛。同时，可以定期进行乳腺增生的理疗，如热敷等。

3、饮食管理：均衡饮食，适量摄入各种营养素，避免过多摄入高脂肪、高热量、高刺激性的食物。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，有助于保持身体健康。

4、运动锻炼：适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，对缓解乳腺增生疼痛有一定帮助。建议进行如瑜伽、游泳等较为柔和的运动。

5、定期检查：定期进行乳腺检查，以便及时了解乳腺增生的情况，发现问题及时处理。

6、穿着合适的内衣：选择透气性好、大小合适的内衣，避免内衣过紧对乳房造成压迫。

7、避免外部刺激：避免使用含有刺激性成分的化妆品和护肤品，以及避免长时间暴露在辐射较大的环境中，这些都可能加重乳腺增生的症状。

如果以上方法不能缓解乳腺增生疼痛，或者疼痛加重，应及时就医。

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