手上倒刺缺什么维生素

手上出现倒刺，可能是因为缺乏以下维生素：

1、维生素A：如果身体缺乏维生素A，会导致皮肤缺乏营养，从而引发倒刺。建议可以多吃胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食物。此外，还可以在医生的指导下服用维生素AD胶丸等药物进行补充。

2、维生素B族：尤其是维生素B2和维生素B6，对皮肤的新陈代谢有重要作用。缺乏这些维生素可能导致皮肤干燥、粗糙，从而引发倒刺。建议多吃绿叶蔬菜、水果等富含维生素B族的食物，也可以在医生的指导下进行相应维生素的补充。如果缺锌也可导致倒刺发生。因此在饮食中还要多吃一些含锌量丰富的食物如瘦肉类、粗粮等。同时，手上出现倒刺也可能与皮肤干燥有关，此时应注意手部保湿，避免过度摩擦手部皮肤。

总的来说，手上出现倒刺时需要注意维生素的摄入以及水分的保持。如果症状严重或无法改善，建议咨询医生以获取专业建议和治疗方案。同时，避免自行拔除倒刺，以免引发感染或加重症状。