头发很油又掉发怎么办

319次浏览・3月前

问题详情：头发很油又掉发怎么办？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

头发很油又掉发，可能是由于多种因素引起的，如饮食问题、生活习惯问题、荷尔蒙失衡等。以下是一些建议，可以帮助你改善这种情况：

1、饮食调整：保持均衡的饮食，避免摄入过多的油腻食物和高糖食品。增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，这些食物富含维生素和矿物质，有助于保持头皮健康和头发健康。

2、选择合适的洗发产品：使用适合油性头皮的洗发产品，并选择具有控油和防脱功能的洗发水。确保洗发产品含有适合头皮健康的成分，避免使用含有刺激性化学物质的产品。

3、保持头皮清洁：定期清洁头皮，去除多余的油脂和污垢。避免过度使用造型产品和护发素，以免堵塞毛孔导致头发油腻和脱发。

4、改变生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免过度压力和焦虑。增加锻炼和保持充足的睡眠也有助于改善头发健康。

5、避免频繁染发和烫发：频繁的染发和烫发可能会损害头发和头皮，导致头发油腻和脱发。尽量避免或减少这些化学处理，让头发自然生长。

6、寻求医疗帮助：如果以上方法无法改善你的症状，建议咨询皮肤科医生或专业发型师。他们可以根据你的具体情况提供更具体的建议和解决方案。

请注意，改善头发健康需要时间和耐心。通过遵循上述建议并坚持实施，你可以逐渐改善头发油腻和脱发的问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有